SEVGİ DOLU ŞEFKAT MEDİTASYONU

Şefkat, sevgiyi de kapsayan daha geniş bir duygu, meta duygulardan birisi.

Anlayış, merhamet, iyilik, sabır, hoşgörü gibi bir çok değeri de içine alıyor.

O nedenle meditasyonda amacımız daha büyük bir kase olabilmek . Şefkat duygusunu geliştirdikçe daha büyük bir kase olabileceğiz.

Şefkat meditasyonunu dönüşümlü olarak yapmak yararlı olabilir. Diğer 5 Aşamalı Nefes Meditasyonu ile birlikte dönüşümlü olarak yapıldığında hayatımızda, ilişkilerimizde ciddi dönüşümler yaşanmaya başlıyor.