ALTIN TOHUM AKIŞI Altın Tohum Akışı, Paul ve Suzee Grilley tarafından tasarlanmış yang bir akıştır. Dizleri, bacakları ve beli güçlendirir....
NEFES FARKINDALIĞI ÇALIŞMASI
Nefes Farkındalığı Çalışması ( Karın – göğüs – omuz nefesi ve tam yoga nefesi ) ve Mindfulnees Meditasyonu
Sabah kalktığınızda kolaylıkla yapabileceğiniz bir çalışmadır. Sürekli yaptıkça etkileri görülmeye başlar ve sinir sistemini olumlu etkiler. Tepkisel olmaktan uzaklaşmaya başlarız.
Nasıl yapacağınızı öğrendiğinizde herhangi bir yönlendirmeye gerek duymadan da yapabilirsiniz.
Unutmayın!
En etkili teknikler en basit ve uygulanabilir olanlardır.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Şefkat, sevgiyi de kapsayan daha geniş bir duygu, meta duygulardan birisi. Anlayış, merhamet, iyilik, sabır, hoşgörü gibi bir çok değeri...
Yapılan son araştırmalar meditasyonun insan beyni üzerindeki somut etkilerine dair çarpıcı sonuçlar ortaya koyuyor. Harvard Üniversitesi’ne bağlı bir ekip tarafından...
SALLANMA SALINIM VE ZIPLAMALAR Ayakta yapılan bu çalışmalar özellikle oturamayan, oturduğunda sıkılan, meditatif çalışmalar yapamayan insanlar için çok uygundur....
Yin Yogada Savaşçı Akışları olarak bilinir. Aktif bir çalışmadır. Paul Grilley’nin “Yang Yoga“ diye tanımladığı bu akış alt bedeni güçlendirir....
Merhabalar Bugünkü konumuz Nefes ve Nefesin stresle ilişkisi Bir on beş yirmi dakika bilgi verdikten sonra Ujjai nefesi ve Mindfulnes...
YORUMLAR