Şefkat, sevgiyi de kapsayan daha geniş bir duygu, meta duygulardan birisi. Anlayış, merhamet, iyilik, sabır, hoşgörü gibi bir çok değeri...
SALLANMA SALINIM VE ZIPLAMALAR
SALLANMA SALINIM VE ZIPLAMALAR
Ayakta yapılan bu çalışmalar özellikle oturamayan, oturduğunda sıkılan, meditatif çalışmalar yapamayan insanlar için çok uygundur.
Sallanma salınım ve zıplamalar fasyayı uyarır, daha derin dokulara ve organlara masaj etkisi yapar.
Hareketle birlikte yapılan nefes ve enerji çalışmaları kişinin meditasyona daha kolay geçmesini sağlar.
İsterseniz sadece bu çalışmaları yapabilirsiniz ya da sonunda 5 ya da 10 dk. meditasyon çalışması ile bitirebilirsiniz.
Ne kadar yaptığınız değil, ne sıklıkla yaptığınız önemlidir.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Yin Yogada Savaşçı Akışları olarak bilinir. Aktif bir çalışmadır. Paul Grilley’nin “Yang Yoga“ diye tanımladığı bu akış alt bedeni güçlendirir....
ALTIN TOHUM AKIŞI Altın Tohum Akışı, Paul ve Suzee Grilley tarafından tasarlanmış yang bir akıştır. Dizleri, bacakları ve beli güçlendirir....
(Bu videonun son 20 dk.sı Mindfulness Nefes Meditasyonudur. Bilgileri dinledikten sonra yapabilirsiniz. İster sadece birinci aşamayı yaparak sonlandırabilir, ister diğer...
Bu meditasyonu günün istediğiniz saatinde ve bir gün içerisinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz. “Beden hislerine dikkat etmek, nefesle birlikte hayati önem...
YORUMLAR