Nefes Farkındalığı Çalışması ( Karın – göğüs – omuz nefesi ve tam yoga nefesi ) ve Mindfulnees Meditasyonu Sabah...
Nefes
Merhabalar Bugünkü konumuz Nefes ve Nefesin stresle ilişkisi Bir on beş yirmi dakika bilgi verdikten sonra Ujjai nefesi ve Mindfulnes...
SALLANMA SALINIM VE ZIPLAMALAR Ayakta yapılan bu çalışmalar özellikle oturamayan, oturduğunda sıkılan, meditatif çalışmalar yapamayan insanlar için çok uygundur....