Şefkat, sevgiyi de kapsayan daha geniş bir duygu, meta duygulardan birisi. Anlayış, merhamet, iyilik, sabır, hoşgörü gibi bir çok değeri...
Meditasyon
MEDİTASYONDA DOĞRU OTURUŞ Çoğunuz internette, sosyal medyada, yoga ve meditasyon yapılan salonlarda görmüşsünüzdür. Eğitmen lotus pozunda oturur, gözler kapalıdır. Huşu...
İyi bir meditasyon oturuşu için; En önemli şey bedeni mümkün olduğunca rahat ettirmek. Pelvis oturma kemikleri üzerinde nötr konumda olsun....
Mindfulness en basit anlamıyla bilinçli farkındalık demektir. Şimdiki anda yaşamak ve şu anı farketmektir. Bunun iki boyutu var. Farkındalık demek...
Yapılan son araştırmalar meditasyonun insan beyni üzerindeki somut etkilerine dair çarpıcı sonuçlar ortaya koyuyor. Harvard Üniversitesi’ne bağlı bir ekip tarafından...
Peter A. Levine diyor ki ” Kafandan çık bedene in.” Yani düşüncelerinden uzaklaş ve bedendeki duyumlara dön. İnsan denen canlı...