NEDEN MEDİTASYON YAPMALIYIM? SORUSUNA VERİLEBİLECEK BİLİMSEL BİR CEVAP

Yapılan son araştırmalar meditasyonun insan beyni üzerindeki somut etkilerine dair çarpıcı sonuçlar ortaya koyuyor. Harvard Üniversitesi’ne bağlı bir ekip tarafından yapılan araştırmaya göre; sekiz haftalık farkındalık meditasyonuna katılan bir grubun MR (manyetik rezonans görüntüleme) yöntemiyle beynindeki değişimler incelendi ve ilk defa meditasyonun beyindeki gri madde üzerinde “ciddi değişiklikler” yarattığı tespit edildi. 

Çalışmanın başındaki isimlerden Sarah Lazar, meditasyon yapanların kendini iyi hissetmesinin bir nedeninin de beyindeki bu değişiklikler olduğunu söylüyor. Beynin dikkat ve duygusal bütünleşmeden sorumlu olan bölgesi serebral korteksin meditasyon yapanlarda daha kalın ve yoğun olduğunu, belirgin bir artış gösterdiğini ortaya koyuyor. 

Bu artış özellikle de beynin görme, duyma, hafıza, duygular, konuşma, karar verme, kendini kontrol etme gibi duygusal algı, kişisel farkındalık, şefkat ve içsel gözlemden sorumlu bölgesi hippokampüste gerçekleşiyor. 

Dahası, hippokampüsteki bu gri madde artışı, amigdala bölgesindeki gri madde yoğunluğunun azalmasıyla doğrudan ilişkili. Amigdal bölge ise beyinde anksiyete ve stresin düzenlenmesinden sorumlu bir bölge. 

Uzmanlar, beyin yapısında sanılandan çok daha fazla esneklik bulunduğunu ve yapılan bilimsel çalışmalarla insanların bu yapıyı değiştirmede ve böylelikle hayat kalitesini yükseltmede ciddi rol oynayabileceğini söylüyor. 

Bir bilgi daha vermek istiyorum neden meditasyon yapmalıyız sorusuna cevaben. 

• Yine araştırma sonuçları, 50 yaşında hep meditasyon yapan insanların beyninin 25 yaşında birinin beyni gibi gözüktüğünü kanıtlıyor.

Meditasyon gerçekten de beyninizi değiştiriyor. 

Videoyu izlemenizi öneririm.