NEFES FARKINDALIĞI ÇALIŞMASI

Nefes Farkındalığı Çalışması ( Karın – göğüs – omuz nefesi ve tam yoga nefesi ) ve Mindfulnees Meditasyonu

Sabah kalktığınızda kolaylıkla yapabileceğiniz bir çalışmadır. Sürekli yaptıkça etkileri görülmeye başlar ve sinir sistemini olumlu etkiler. Tepkisel olmaktan uzaklaşmaya başlarız.

Nasıl yapacağınızı öğrendiğinizde herhangi bir yönlendirmeye gerek duymadan da yapabilirsiniz.

Unutmayın!

En etkili teknikler en basit ve uygulanabilir olanlardır.